劉春姍的推薦評比好物

今天是正月十五“元宵節”，也是春節之后第一個闔家團圓、普天同慶的節日。這一天，也許你會跟家人一起吃個團圓飯、去逛花燈、去看煙花…而過了正月十五，這個年就算真的過去了。對于大多數上班族來說，是不是絕望到想葛優躺呢？就像春晚上的葛大爺這樣的“躺下”？

說到“葛優躺”，葛大爺作為創始人，可謂是把“葛優躺”帶到了春晚的排練當中，就像下面這樣：

葛大爺銷魂的姿勢加上慵懶頹廢的氣質，引得各方爭相仿效，這種似坐非坐、似躺非躺的姿勢貌似是很舒服。

但骨科醫生說，這其實這是一種溫水煮青蛙的假象。圖中的葛大爺，不需要像其他人那樣通過緊張腰大肌，背闊肌，斜方肌等肌肉來對抗重力維持坐姿。而是通過以臀部、頸部為支點固定在沙發上，腰背部懸空，將自己“攤煎餅式”地“放”在沙發上。

短期來看的確不需要用力，但僵持一段時間你就會發現，“水溫”上來了，腰背部沒有支撐物，也沒有肌肉維持，腰椎會呈前弓狀，長期這個姿勢會導致腰椎間盤壓力增加，促使腰椎間盤突出癥的發生。

關于“葛優躺廢腰”這點大家都能想明白，除此之外，還有一個隱藏的殺手“頸椎病”。當我們“葛優躺”的時候，由于以頸部為支點固定在沙發上，頸椎會維持在前屈體位，往往當我們起身后，會頸部酸痛，無法正常活動，長期如此將會導致頸椎病。今天我們就來講講這頸椎病到底是咋回事。

什么是頸椎病？

頸椎病是頸椎骨關節炎，增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患，主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。高危患病人群主要是低頭工作者，如辦公室人員、科研人員、刺繡女工等。

如何診斷頸椎病？

診斷頸椎病一是根據客觀的輔助檢查，如：肌電圖，頸椎X線片、頸椎CT、頸椎MRI等。二是根據癥狀，常見的癥狀有下面這幾點：

頸肩酸痛，僵硬，活動受限，有時伴有頭枕部和上肢的放射痛；

上肢無力，手指發麻，可雙側同時出現，肢體皮膚感覺減退，與其他處皮膚對比差異明顯；

其嚴重的典型表現是：下肢無力，行走不穩，二腳麻木，行走時如踏棉花的感覺；

最嚴重者甚至出現大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓；

有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有惡心嘔吐，少數可有眩暈，猝倒；

頸椎病如何治療？

頸椎病的治療方式要根據病情區分，如前文中提到的前兩條癥狀，屬于發病早期或癥狀較輕的患者，這一階段我們建議使用保守治療：

藥物緩解：可選擇性應用止痛藥物、維生素(如B1、B12)，對癥狀的緩解有一定的效果。可嘗試使用塞來昔布膠囊，它屬于選擇性環氧化酶-2抑制劑，隸屬于解熱鎮痛抗炎藥-非甾體抗炎（NSAID）藥品類。與傳統NSAID相比，西樂葆具備較低的消化道不良反應，且鎮痛抗炎療效確切。

熱敷理療：同樣熱敷理療此種治療可改善血循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期患者疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療。

牽引治療：春節檔電影《瘋狂的外星人》中，黃渤飾演的耿浩就是一位頸椎病患者，他的這個造型就是在進行牽引治療。頸椎牽引有助于解除頸部肌肉痙攣，使肌肉放松，緩解疼痛；使椎間孔增大，解除神經根的刺激和壓迫；拉大椎間隙，減輕椎間盤內壓力，有利于膨出的間盤回縮以及外突的間盤回納。調整椎后小關節的細微異常改變，使椎后關節嵌頓的滑膜或關節突關節的錯位得到復位。但需要注意的是：脊髓型頸椎病是嚴禁進行牽引治療的。

對于癥狀較重，已經嚴重影響生活治療的患者來說，甚至需要佩戴頸托，視檢查結果決定是否進行手術治療。

手術治療：手術治療頸椎病的基本原則為脊髓及神經組織的減壓、恢復頸椎生理曲度及椎間高度以及病變節段的穩定（植骨融合或固定）。

頸椎病如何預防？

對于低頭族，要做到定時改變頭部體位，每隔半小時就休息一下，站起來走動走動，望望窗外，使肩頸部肌肉的放松，可以做頭部及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動。

對于已經出現癥狀的患者，可以進行游泳運動，尤其是蛙泳，因為這個姿勢可以迫使你抬頭，為頸椎間盤減壓。

一旦發現頸肩痛加重，手麻加重，要及時去醫院就診，千萬不要盲目相信電線桿上的小廣告，頸椎萬萬不可隨便推拿按摩。